二十、白猿献果的特点与要领
技击特点：对方从侧面抓住我腰带，我扭身下伸臂从后下向前抓住对方手腕，用扭腰、转体的力量将其解脱。然后托住对方双肘跟随他后退的力量向我左上方捧举。
健身特点：转身之时，两掌从左右腰间带出。围腰一周带脉所在。手所指、意所在，意行则气行。带脉能调节纵行诸脉之脉气，又能疏通、加强阴部气血。对女士们更有健身效果。
要领：一定要用上扭腰的力量，将双掌从身后带之身前。双捧掌也一定要用上马步变弓步的蹬腿、转身力量。这样动作才协调美观。
动态与名称
此动作好似白猿从身侧地上捡起两个果子献给大王，动作由此而得名。
容易出现的问题
双掌提到身前才转身，弓步完成后才捧掌，劲路中断了，不符合“一动无一不动、浑然一体”的内家拳运动原则。
