大家都知道，要想在太极拳上出功夫，你就必须下大功夫，而且要坚持一定量的练习才会有收获，没有捷径可走。都说太极拳的猫步是精髓，于是我下定决心每天开始练习猫步。太极拳的猫步不同于一般人的走路，它是一种蕴含劲力绵软轻灵的步法，类似于猫走路的样子。太极拳有句谚语叫“迈步如猫行”，意思是说你的一举一动周身都要轻灵。别小看猫步的轻灵劲，要想练出沉劲不容易，但要想练出轻灵劲更不容易，处处都得小心，如同走钢丝，一不小心就掉了下去泄了劲。开始时我每天练习1000步，但收效不大，应该是量的积累不够的缘故吧，我就加到了5000步，一段时期之后，感觉脚下确实变得轻灵多了，步子也快了起来。心里有了一丝喜悦，但随之而来的是近一年的时间里，不再有任何长进，我开始怀疑我进入了瓶颈期，心里郁闷了起来。但想到师父和我说功夫不负有心人，刻苦的磨练才是真理！于是耐住性子，严格按照师父教授的方法进行训练。
大约又过了半年多，忽然有一天训练猫步的时候，感觉到沉肩的劲一下子落到了脚底，吓了我一跳。以为我把劲又踩重了，低头一看，不仅没有踩实了劲，而且脚步变得又稳又快，速度也比平时增长了不少，感觉上身和下身接成了一体，整劲也出来了。心中一阵窃喜，原来这就是师父说的拿肩膀走路的真意呀。接下来的日子里，我开始脊柱两边的竖脊肌异常疼痛，和抽筋是的，一阵一阵的往心里钻，师父说无妨，练猫步要扒好几层皮呢，哪有那么容易，长期走猫步脊柱就会从新排列再长一遍！其实猫步是拿丹田在走，想要轻起来，就得用丹田把劲提起来。而且猫步对胯的要求极高，胯打开程度决定了猫步的质量。练猫步不能一味的松，要松紧交替着来，要有层次的松和紧。尤其是猫步的意念要轻灵，不能用意过重。在师父的正确教导和自己不间断的努力下，我终于用了三年的时间，练成了猫步！
