第一种秋季养生食品：蜂蜜
蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥，通肠通便，排毒解毒的作用。
最佳的蜂蜜吃法：每天早上喝一大杯蜂蜜水，大概400毫升清水，里面放两勺蜂蜜，空腹进行饮用。
蜂蜜的最佳搭配食物：可以与当季的水果混合搅拌食用，也可以与鲜榨果汁混合，味道甘甜可口，用来凉拌黄瓜，凉拌西红柿，凉拌萝卜丝等，是非常好的美味又养生的小餐点。
第二种秋季养生食品：苹果
你知道在水果中，哪种水果的营养成分最高吗？我们调查了十位营养专家，其中有8位把最有营养的水果界定在“苹果”上，苹果具有保护肠胃，减缓压力的作用，它富含的膳食纤维和有机酸，能使大便松软，它富含钾，可以大大降低因为“钠”的超标摄入，而导致高血压的风险，苹果的吃法很多，生吃，熟吃，做菜吃均可。
第三种秋季养生食品：山药
山药有着“神仙之食”的美名，还是一种作用很好的“食物药”，也就是我们平常说的“药食同源”，有利于脾胃的笑话和吸收，并且利于消化和吸收，在预防心血管疾病方面有着显著功效，实属延年益寿之视频。
最佳食用方法：蒸着吃，炒菜吃，做汤吃都可以，推荐是蒸着吃，因为这样能保存住大部分的营养成分，山药可以和枸杞搭配，用来熬制山药枸杞粥，二者结合能起到更强的滋补作用。第四种秋季养生食品：花生
花生性平，味甘，主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰等症状，我们最好拿新鲜的花生连壳煮着吃，这样吃容易消化，花生壳和内层红衣，还能起到医疗保健的作用，最佳的搭配食品是红枣，花生和红枣搭配，能够补脾益血，止血，对脾虚血少和贫血的人群，有着一定的疗效，尤其对女性十分有益。
