饮食是很多糖友都比较关心的一个问题，低糖的食物对于糖友们来说是饮食的首选，这些食物是“最佳天然胰岛素”，血糖高的人每天吃两口，血糖不上升！
每天喝菊花茶可以减缓血糖升高。在降低血糖的同时，菊花所含的化学物质还可抑制诱发酶的活性，从而减少因为血糖过高而产生的并发症的发生。
黑蒜可以促进胰岛素的分泌量，进而来增加组织细胞吸收葡萄糖，使得人体提高了对葡萄糖耐量的能力，从而减缓了血糖上升的速度,使血糖控制在正常范围内。
苦荞里面有丰富的营养成分，具有降血压，降血糖，降血脂的功效。还被人们称之为“净肠草”。苦荞含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维。苦荞具有很好的营养保健作用。
黑枸杞和红枸杞有所不同，黑枸杞含有丰富的花青素，具有较好的延缓衰老和提高免疫力的作用，糖尿病人和血糖高的人每天用来泡水喝或者吃几颗都是非常有好处的。黑枸杞最大的功效就是消除疲劳和降低血压、血糖。此外,枸杞还具有保肝护肝、软化血管、降低血糖、及胆固醇等作用。
