郎平和李琰 2018年3月25日，中国女排2018年集训启动刚好满三十天。这一天，球队启程前往福建漳州，开始封闭集训。
周日出征，周六下午留给教练队员们做些出发前的准备，所以周六上午的这堂训练课，就是这期北京集训的最后一堂训练课了。
这 一个月，如果找一个词概括训练内容，最合适的莫过于“打磨”了。教练们每天紧盯队员，通过语言和示范帮助她们纠正已经形成习惯的基本动作。排球场上令人眼 花缭乱的配合和那些一气呵成的进攻背后，都是有效合理使用准确的动作。打磨基本功，看似非常简单的工作，却是最重要的，也是最艰难的。
随着排超季军争夺战结束，将有一些队员补充到队伍中，利用这个时间节点转战漳州，教练组做了细致的计划和安排。
2018年第一期北京集训的最后一堂训练课，姑娘们看上去似乎比平时更兴奋一些。郎导几乎每天都在强调踏实做好每一天，努力成为更好的自己，所以杀青这堂课，多少有些汇报表演的味道。
不过郎导站在一旁盯着可依旧是“眼里不揉沙子”，看到一位队员防守时手抬得挺高，郎导喊道：“嘿，你还要把手抬哪儿去啊，你怎么不举头顶上去啊！”
知道什么是准确的基本动作不算难，但是能做到，进而养成好习惯并不容易。
强调过的东西还不长记性，该做到的没有做到，拉到一边滚上几圈加深记忆。
在前进的道路上，胡萝卜和大棒，一个也不能少。
因为出发前要把70个排球撒气打包，所以有球训练结束，大家立刻收球，趁Rett给大家准备身体训练道具的时间，姑娘们也加入给排球撒气的行列。
这个工作好像很好玩，至少可以歇歇，但是也就两三分钟的工夫，就听包导说：“这个活儿不归你们干，快训练去，不许偷懒儿。”
请配合高意的小表情脑补包导说话的语气———
看到教练们给球撒气，又难免想起里约中巴之战前的那一次。
当时是30多个球，这次是70个。当时的“撒气担当”之一吴导看我们拍照机敏地问：“我猜你们肯定又想起里约了吧？”
时间过得真快，里约奥运还历历在目，转眼东京奥运周期已经过去一年多了，重新出发的中国女排已经走在追逐新梦想的长路上。
运动员食堂的大师傅们听说女排要去漳州，中午饭特意包了些饺子。
“上车饺子下车面”，祝女排一路平安！漳州加油！
出发前的这个中午，郎导和从平昌凯旋的好友李琰有个“约会”。
两位杰出的女性教练一年到头各自为事业奔忙，但是一定要抽时间聚一下，聊一聊经历的艰难和收获，更要为彼此打气加油！
拼搏的人生没有终点，奋斗的人们一直在路上！
（“我爱女排”）
