网络上流行过一句话“突如其来的骚，闪了老子的腰”。很多人都被腰痛困难，彻夜难眠，包括我自己颈椎腰椎都不好，那么都有哪些原因引起的呢？跟着我的步伐往下看！
正常椎体之间存在椎间盘，起着缓冲、支持、保护的作用。正常成人的椎间盘从20岁开始走向退化，由于退化原因、长期不良姿势、搬重物等外力因素导致椎间盘向外突出，压迫神经根从而引起腰部疼痛。
它的程度从轻到重分为膨出、突出、脱出。
不同姿势下椎间盘的受力不同，所以为了预防椎间盘突出，保护我们的老腰，首先要改变不良的姿势，避免长时间的固定姿势，尤其对于白领、公务员等长期坐位工作者，要多活动，适当锻炼，从而减轻腰椎间盘的压力，减缓椎间盘退化的时间。
长期从事重体力工作的人最容易腰肌劳损，机器不停使用也会坏，何况我们人呢，由于长期过度的腰部运动及过度负荷或急性腰扭伤，使得腰部肌肉及其附着的筋膜或骨膜发生了慢性损伤性的炎症。
所以注意适度休息，避免受凉受寒，适度运动增强腰部肌肉力量，但是运动前一定要做好充分的热身。
尿路结石三叉神经痛被成为“天下第一痛”，而肾结石、输尿管结石引起的腰痛绝对也是名列前茅的。刚上临床那会，我大学室友就是因为肾结石掉到输尿管引起剧烈疼痛，幸好我们住在医院里面，最后还是打的吗啡，疼痛才缓解。
如何预防结石呢？1.多喝水，小于6mm的结石都能通过自然通道而排出。
2.多吃西瓜、梨子，少吃葡萄、芒果。
3.注意清淡饮食，少吃豆制品、菠菜、动物内脏、茄子，多吃黑木耳、西兰花、黄瓜等。
