很多人问我一些道家养生的方法，我答一些平常的方法他们不太满意，比如中医调理，气功练习，实际上我们生活在世上的人，平常的养生方法看起来普通，只要坚持，都能收到不错的效果，这些平常的方法，大家都很熟悉，如医药调理，就是吃药，道家讲食饵，通过服药，有病治病，无病强身！再辅以气功导引，如太极拳，五禽戏，等。而道家养生重在也是最难做到的，就是要恬淡虚无，只有这种清心寡欲，顺其自然的心境达到了，才是达到养生的最佳境界！当然这还不是最高境界，我今天要讲一些养生的最高法门，修神，道家称丹道周天功，也叫九转还丹功法！
九转还丹，是中国道家最高修行目标，道家反复称我命在我不在天，就是因为这个原因，修成之后就是从普通的凡人升到真人，并白日飞升成为神仙，道家为什么可以成神仙就是因为这个！这个九转还丹修炼法是一种内丹周天功!
道家思想是，从外求不如从内求，中医的思想跟道家一脉相承的，中医治病，从来不是针对什么病来怎么治，而是针对自己身体哪方面弱，来加强哪方面，达到平衡的！从根本上治，按现在说法就是提高增强一个人的免疫能力，只要免疫能力强了，什么病都不怕了，病有千万种，免疫能力只有一套系统，只要这套系统不出问题，不管各种病茵怎么来，都就不怕，这就是内求的意义！道家讲天人合人，一个人的自身天地平衡了，身体也就健康了，道家九转还丹法不只是要健康，还要长寿，还要进一步长生，所以这套功法跟中医又有所不同了！
九转还丹法是要在身体健康时，同时精神也健康了，（这两个健康后面还要讲），这个时候通过修行会进入一另种比较高级的状态，恬淡虚无境，这时通过修炼，会发现内心深处的真我，这个真我一直存在，只是我们日常生活中比较注重五官的感受，没有注意这个真我的感受，有一些人也能感觉到，我们称为第六感强的人，有些人在休息时能感到，部分人在梦境中能感到，外在刺激越少，越容易感受到，这也是我们道家一直强调要清心寡欲，恬淡虚无的原因！为什么要找到这个真我，只有这个真我的意愿才是我们身体的真实意愿，我们日常生活中，想要得到的东西不一定是我们真我想要的，比如有些人想得到很多的金钱，很多的美色，很高的权力，这些是不是体内的真我想要的呢，当然不是了，反而是在相反的方向行动，你想得到这些东西时，你付出比别人更多的努力，操更多心机，担更多的风险，等都是在损害你自己宝贵的身体，这不是养生，与养生相背而驰的！
道家非常重视人本身的真我，道家修炼也叫修真，就是通过找到真我，依照真我的意愿行事，让自己的身体处于最佳状态，然后通过一系列的过程让修行者达到真人境界，与道合真了！
九转还丹法一共分为九步，每一步要有一定的前提条件，达到一定状态才能进入下一步，每一步修行的时间也不尽相同，根据每个人的天赋，所需时间也不一定相同，有百日一步，有三年一步，有十年一步，十年一步根基好的也要十年，根基不好的可要二三十年才行！最高境界是炼神还虚，与日月同寿，与道合为一体！（未完待继）
