有人说，人的生活大多数都是处于平凡无聊之中的，因为人性本懒，很多时候适应了一种生活之后想要作出改变都不是一件容易的事。生活的一成不变相信很多人都有想过去改变，但或许一下子又很难找到合适的方式去改变，如果这样，那就不妨先从练习瑜伽开始吧。
生活有了瑜伽，至少可以改变一下你那一成不变得甚至令人麻木的上班下班两点一线的生活状态，让生活多了些点缀，即使无聊压抑的时候，一个瑜伽快乐婴儿式就能很好的调节心情，缓解疲劳，摒弃杂念，消除无聊与压抑。练习这个动作时首先平躺在垫子上，从仰卧开始，屈双膝，脚掌心朝上，双手抓住双脚掌外侧往上胸前拉伸，将双膝贴近胸腔两侧，保持深长的呼吸，每次呼气时拉动双脚，将双膝向下沉，双肩保持下沉，感受髋部的伸展。维持这个动作30~60秒，呼气，松开双手，伸直双腿，回到仰卧即可。
又或者离开两点一线的上班路线，去到户外找个高处风景秀丽的地方来个瑜伽站立体前屈式一吐心中的苦闷与压抑，平静内心，用瑜伽融入美景，让麻木的生活状态一扫而光。练习瑜伽站立体前屈式时从山式站姿开始进入，保持双脚并拢，吸气，手臂向上伸直并抬头，眼睛看向手指指向方向。呼气，从髋部折髋向下，来到放气式。吸气，胸腔向前延展。呼气，继续折髋向下，头顶心尽量与地面垂直，双手从后环抱双腿膝关节内侧（这个看个人身高比例，个子稍矮的人也可以双手分别抓住脚踝外侧的），眼睛看向鼻尖，保持均匀的呼吸，坐骨朝向天空，将胸腔贴向腿部，大臂贴向小腿外侧，肩颈保持放松，感受腿部后侧的伸展，维持这个动作30~60秒，吸气，胸腔向前，双手引领身体向上，回到山式站姿。
也可以来一个自嗨的瑜伽女神式（变体）放飞一下心情，就算做不了别人的女神也可以做自己女神嘛，自娱自乐也是一种生活态度呢，想要改变一下生活，乐观的心态也很重要哦。练习女神式时也是从山式站姿开始，双手扶髋，右脚往后伸直一大步，身体右转，双脚打开比肩宽，双脚掌分别向外分开45度。吸气，双臂向上伸直。呼气，屈膝下蹲，直至大腿与地面平行，与小腿垂直90度角，脚跟略微提起，双手往身体左侧摆动，可以来个智慧手让姿势变得更优美，头部跟着略微左摆，眼睛看着前方，保持均匀的呼吸。背部向上挺直，膝盖与脚踝垂直，可将动作改为上下律动体式的同时，双手往左右两边摆动，反复练习10~15次即可。
如果太胖就积极运动，皮肤不好就改善饮食 ，五官改变不了就改变气质，不懂穿衣就去学，永远不要让自己停止美好。都说想要改变生活，首先就得改变看法，练习瑜伽手头倒立式（三点头倒立式）吧，用颠倒的角度尝试去感受一下世界的不一样。练习这个体式可以从乌鸦式开始，稳住身体的平衡，弓背，手指张开抓地。吸气，下巴找胸腔，膝盖打开，臀部降低，然后头顶轻轻着地，臀部抬高，手肘弯曲90度。呼气，膝盖离开大臂，腹部内收，双腿向上可练成青蛙腿形状或向上伸直，完成手头倒立式（三点头倒立式），稳住身体平衡，保持流畅的呼吸。维持这个动作30~60秒，先回到乌鸦式，避免双脚从高处直接落回地面而脚趾受伤，然后回到山式站姿即可。
如果手头倒立式太难，那也可以用瑜伽肩倒立莲花式变化式来代替的。现在，你不努力让自己过上想要的生活，那你以后，就会用大把时间，去应付自己不想要的生活。思维的转变，也是生活改变的开始。练习这个体式从肩倒立式开始，吸气，双手离地，手掌扶住腰部，双腿弯曲并交叉，完成双莲花的动作，两膝关节尽量并拢。呼气，从髋部折髋，双膝盖带动大腿往腹部方向靠拢，稳住身体，双手离开腰部放回地面并伸直，手掌心朝下，重心放在肩膀上，感受背部脊柱的延展和腹部的挤压，下巴抵胸骨，眼睛看向肚脐。维持这个动作30~60秒，身体还原肩倒立式，再还原到平躺姿势休息即可。
