【戒烟后，身体发生神奇变化】每点燃一支烟，就有69种致癌物在从头到脚伤害着你。中国每年因吸烟致死人数超过一百万，相当于一个小型城市的人口数量。而二手烟导致死亡的人数超过十万。别以为这些数字离你很遥远，无论主动还是被动，当第一口烟被吸进身体时，你的肺就已经受伤了。 【睡前列好第二天日程，你能睡得更香】美国贝勒大学的一项新研究发现，临睡前如果把第二天必须要做的事全部列出来，能够使人很快入睡，并有效促进睡眠质量。此次研究的领头人迈克尔·斯卡林表示，担忧第二天的紧张日程，容易导致人失眠。把令你不安的事写出来，会减轻紧张感，更易入睡。不如今天就试试
