套餐一
铜锣烧 双耳拌青椒 香蕉火龙果奶昔 核桃
微话营养：青椒是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100g青椒含72mg维生素C，β-胡萝卜素、钾和膳食纤维的含量也不低。另外，在烹制青椒时，要注意掌握火候，缩短加热时间，减少维生素C的损失。生吃或凉拌青椒是获得其维生素C的最佳选择。
铜锣烧
材料：
鸡蛋2个、低筋面粉100g、无铅泡打粉2g、牛奶40g、红豆沙适量
调料：
细砂糖20g、盐2g、玉米油10ml
制作方法：将鸡蛋打入容器中，加入细砂糖、牛奶、盐、玉米油等材料。用打蛋器搅拌均匀，直到糖溶解。无铅泡打粉加入低筋面粉中，过筛到蛋液中。搅拌至面粉无干粉，静置20分钟左右。静置好的面糊再重新搅拌一下，准备烙饼。用勺子舀起一勺面糊，从略高处倒入锅中。小火加热到面糊略有膨胀，出现小气孔，而且有的已经破掉了，就可以翻面了。翻面后再稍煎一下就可以出锅了。饼上涂抹上红豆沙。再找一张相同大小的盖在上面，贴紧， 铜锣烧就做好了！
双耳拌青椒
材料：
