1:饮食方面:多吃骨头汤，适当补钙.
2:口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,3715g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日3次.
3:适当的运动和晒太阳，不要长时间走路.
4:自我治疗:用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）.
5:封闭治疗:做3次，一周一次（但不能多做）.
6:小针刀治疗.
7:在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发. 祝你早日脱离痛苦恢复健康！
