天气转凉。要开启养生季节了。推荐以下几种食物： 红薯：预防癌症助排毒。黄心红薯甜滋滋的，煮粥或者蒸着吃都不错。不过吃多了会排气。
板栗：栗子有百果之王的美称。刺猬一样的外壳里包裹着甜甜的板栗，这是属于秋天的果实。我们说吃应季水果就是这样。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
大枣：多吃大枣是家里长辈一直要求的事情。不但补血养颜，而且可防治高血压、骨质疏松和贫血，家里的老年人可以多吃。平时煮粥也可以放。
梨：一说咳嗽，就推荐川贝炖梨。有人喝多了，也可以做个冰糖炖梨水，醒酒。
核桃：核桃是补脑的最佳食品。初秋季节就已经有新一波核桃上市，可以多吃一下。补肾固精、温肺定喘。
