有句话说的好：“血浊致百病，血净病自消。”意思是，血管如果不干净，那么很多疾病都会接踵而来，但如果把血管清理好了，很多病也就不治而愈了。人体血管也会产生垃圾，应该及时清理，可以通过健康的饮食来改善血管健康。下面这些食物，堪称天然的“血管清洁工”，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃！
菊花山楂茶
山楂含有有机酸成分，可降血压、降胆固醇、软化血管，菊花则有疏风、清热、明目、解毒之功效。将菊花15克、山楂20克，加入沸水，盖上盖子焖5分钟，即可饮用。
苦丁茶可降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；并可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。经常喝可以增强我们的血管壁弹性，对降压的效果特别棒！
桑葚干有着“三月桑葚赛人参”的美誉。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾，可有效降低胆固醇，有防止动脉粥样硬化的功效。
核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病。核桃仁也可以能促进损伤血管内皮细胞修复，软化血管。
血管堵塞容易造成心血管健康受损，血管不干净是很难防治“三高”的，饮食上面稍微不注意，三高就出现了。常言道“病从口入”，慢性疾病大部分都是吃出来的，只有懂得规范生活饮食习惯疾病才会远离我们！
