资料图。 在欧美运动圈里流行着一种超酷的跑步模式—Plogging，它最先在瑞典开始兴起，plogging 这个词结合瑞典文的‘plocka’（捡拾）与‘jogga’（慢跑），意即一边慢跑一边捡垃圾。
全球的人们越发的关注环境污染和破坏带来的各种负面问题，约有四成以上垃圾都无法回收利用。因此，这种即健康又环保的活动，瞬间风靡了社交平台，成为全球最时髦社交活动，他们在自己的城市，开始加入‘#Plogging’标签运动，只要跑步时发现不属于自然环境的东西，他们一并捡起带回。
紧接着，各个城市的跑友发起的plogging运动已成热搜话题，如“plogging伦敦”、“plogging 纽约”、“plogging巴黎”等等。健身的人会在社交上分享自己的照片和成果，鼓励更多的朋友加入这项有意义的户外运动。
要想尝试plogging，就得先抛开速度，挥别过去跑者分享以公里和配速为主的模式，而是跑友们分享自己跑完后的丰富成绩，拿着一包包自己捡拾的垃圾。
或许这对热衷跑步、追求成绩的跑者而言，Plogging 好像有点碍手碍脚，毕竟跑步过程中不断停下来捡垃圾，经常中断了训练的节奏。正如下图所示，这名外国女跑友耗费了78分钟，因为不断的停下捡拾垃圾，仅仅才跑了4公里多。
不过，Plogging运动比单纯跑步要快乐的多，更有意义，当他们发现在消耗了卡路里之外，还能为环境尽了一份力，亲历而为捡拾垃圾，让生活的城市在镜头里看来干净，结束后那嘴角一抹的微笑更加灿烂且真实。
其实参与Plogging还有意想不到的健身效果，平均半个小时的Plogging可以消耗289卡路里，如果是普通的慢跑，平均半小时消耗的卡路里只有236。
因为它结合了间歇和伸展的概念，在跑步的过程，只要一看到垃圾，就会停下脚步、弯腰捡起垃圾，利用短暂时间进行间歇式喘息，蹲下捡起街道上的塑胶袋、塑料瓶、包装袋……等。因此，偶尔参与一下，还有助于提升肌耐力和心肺功能。
希望每一位跑友，能抽出点时间，尝试一次Plogging。约上几位跑友，在跑步的时候携带一个垃圾袋，尽自己一份微薄的力量，拾起废纸、烟头、塑料瓶、易拉罐……用一个个细微的举动让我们的城市更加清洁美丽，让我们的运动的同时，能换来城市的绿色和整洁，换来自己的充实和快乐。
有时候，我们在地球上跑步不仅只是畅快呼吸，其实也可以在跑步时“清洁地球”！
（跑步吧）
