跑步姿势 跑步似乎没有人不会，人首先学会了走路，然后就学会了跑，这个我们常见的运动其实学问很大。我们跑步是为什么去跑，是为了赶时间的跑步还是为了锻炼身体的跑步，还是为了比赛，竞技？
论生活中我们跑起来一般就是为了赶时间和锻炼，因此我觉得还是有必要纠正一下跑步的姿势，除了脚上的动作，还有手上的动作，这两个动作能够决定我们跑步的质量，也决定了我们跑步是否能够跑的舒适。
有很多女生跑步看着特别让人纠结，那个似乎很害羞的一样不敢拿出来，就憋在口袋里不敢拿出来，这是一个很开明的社会，没有说见了女孩子的手就像被轻薄了一样，连超短裤露肩装都可以穿，那就不要害羞的不把手拿出来。再一个把手放在口袋里万一自己被绊倒了，这可是很危险的，所以跑步首先应该把手拿出来，很自然的打开。
手拿出来了也不要随意的摆动，张牙舞爪的显得很怪异，手应该半握拳，手背与小臂呈一条直线；
然后屈肘，肘关节的夹角大致在90度左右，大臂自然下垂，不过这是准备的姿势跑起来时，跟随脚步交替换手前后摆动，这时候肘关节的夹角应该是灵活的，大臂自然向后引，小臂大致与地面平行，向前摆动的时候也随之向前像出拳一样，不过幅度不要太大，小臂也是与地面大致呈平行状态；
再就是摆臂的时候应该是以肩关节为轴前后摆动的，同时肩部应该下沉，避免过大的晃动导致身体失去平衡影响到我们跑步。
我经常在公园里看到一些大妈这样摆臂，两个大臂是夹着紧贴在身上的，两小臂左右摆动，有时候还会打到从旁边路过的人，这样不仅跑不快，而且会导致身体失去平衡左右的晃动，这种双手摇摆式的摆臂，我把它叫做
“大妈摆臂”！
还会看到一些人摆臂不向后摆的，就像是在打拳击一样，一直朝前出拳，看着真的很别扭，各色各样的摆臂多姿多彩，或许也成为了一种跑步文化吧，不过言归正传，既然跑步有正确的动作我觉得还是应该学习下，不说有多标准，但至少要摆起来舒适，看着不那么别扭吧。
一个正确的摆臂能够让我们在跑步的时候轻松许多，同时能够获得很大的惯性，胳膊也不会那么酸痛，跑起来也不会那么累！
