现在生活水平的提高，高血压越来越成为生活中的常见病。俗话说“血压高不可怕，可怕的是并发症”，这话说的一点都没毛病，我们不断地控制血压，改善饮食就是要预防控制高血压的并发症，避免给身体造成更大的不必要的危害。
高盐食物。高血压患者对盐的 摄入量有要求，如果每天 摄入的盐过多，会引起血压上升。所以高血压患者每天的食盐 摄入量应该低于4克。
热量高的食物。经常吃高热量的食物不仅仅容易引起肥胖，还加剧了高血压的发病率。高血压患者不仅要注意饮食，按时吃药，还要控制好体重，身材过胖对病情也是有影响的，所以高热量的食物要少食。
脂肪含量高的肉类。这类食物常吃容易血液中的血脂过高，对身体产生危害甚至还会引发冠心病。
高蛋白质食物。高血压患者一定要避免吃肝脏类高蛋白质的食物，这类食物容易引起血压的波动，对身体产生影响，给血压带来压力，所以减少动物肝脏的 摄入，可以吃些鱼肉、牛奶等优质的蛋白质。
酒。高血压患者避免饮酒，酒可以导致心率加快，收缩血管，从而导致血压升高，大量饮酒可能会诱发并发症严重的可能会有生命危险。
鸡汤。都知道鸡汤是营养品，大补身体，在人伤了元气生病的时候，总会喝些鸡汤补补。但是对于高血压人群这可是大忌！鸡汤喝多了会使身体里的胆固醇和高血压升高，研究表明，鸡汤虽然营养价值高但是对于高血压患者是没有好处的，只会加重病情，所以不要再给家人喝了。
