养生是一门大学问，
几千年来，
古人总结出许多养生法门。
下面一些“数字”养生法，
如若学习，
定会对大家大有裨益。
仁者可寿，德可延年，
养德尤养生之第一要义。
——明代吕坤
明代思想家吕坤明确提出，要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
安则物之感我者轻，
和则我之应物者顺。
——宋代苏轼
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。一个人对世界万物要有“安”“和”的心态，便可达到物我两相宜之养生境界。
君子有三戒：
少之时，血气未定，戒之在色；
及其壮也，血气方刚，戒之在斗；
及其老也，血气既衰，戒之在得。
——春秋孔子
养生非一朝一夕的事情，乃贯穿于人的一生（少年戒色、壮年戒斗、老年劫得）。
一曰寡欲，二曰慎动，
三曰法时，四曰却疾。
——明代万密斋
这是明代医学家万密斋提出的养生之法。寡欲，是为了使人的性格坚毅不拔；慎动，是为了保养、安定人的元气；法时，是为了让人的阴阳得以调和；却疾，是说在医药方面要谨慎。
知喜怒之损性，故豁情以宽心；
知思虑之销神，故损情而内守；
知语烦之侵气，故闭口而忘言；
知哀乐之损寿，故抑之而不有；
知情欲之窃命，故忍之而不为。
——宋代周守忠
宋代名人周守忠提出的“五知”养生，核心是控制好自己的情绪，勿要使“七情六欲”宣泄。
节嗜欲以养精，节烦恼以养神，
节愤怒以养肝，节辛勤以养力，
节思虑以养心，节悲哀以养肺。
——明代江绮石
明代医学家江绮石提出“六节”，即六个方面的节制，涉及精、气、神、力、心、肺，身心皆养，十分全面。
食宜早些，不可迟晚；
食宜缓些，不可粗速；
食宜八九分，不可过饱；
食宜淡些，不可厚味；
食宜温暖，不可寒凉；
食宜软烂，不可坚硬；
食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
——清代石成金
清代养生家石成金认为，饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。
文稿来源：中华传统文化
