走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，上班看电脑......
久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。
除了少玩手机和电脑，这套办公室颈椎操也能帮你摆脱颈椎的问题！
第一节：按拿颈椎
动作一
动作二
动作三
第二节：运动天柱
动作一
动作二
第三节：耸降肩部
动作一
动作二
动作三
第四节：展阔胸部
第五节：伸屈腰部
第六节：旋转上体
第七节：侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
发布日期：2017-09-06 13:59:19 浏览次数：230走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，上班看电脑......久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。除了少玩手机和电脑，这套办公室颈椎操也能帮你摆脱颈椎的问题！第一节：按拿颈椎动作一动
走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，上班看电脑......
久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。
除了少玩手机和电脑，这套办公室颈椎操也能帮你摆脱颈椎的问题！
第一节：按拿颈椎
动作一
动作二
动作三
第二节：运动天柱
动作一
动作二
第三节：耸降肩部
动作一
动作二
动作三
第四节：展阔胸部
第五节：伸屈腰部
第六节：旋转上体
第七节：侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
