养生漫谈 2018-05-21 18:30
人体布满了密密麻麻的血管，说出来也许你不相信，人体大大小小血管有1000多亿条，每条血管分工明确，同时也相互陪护，完成人体的血液流通和物质的运输。血管日夜不停地工作，会老化也是必然的事情。但是血管老化不仅是老年人的事，近些年来，越来越多的年轻人血管问题也频发。
健康年轻的血管有弹性且很有柔韧性，就如同橡皮筋一样，同时血管内壁是没有任何物质沉积，比如血脂、血栓、甘油三酯等，从20岁开始，我们的血管已经开始老化和硬化了，血管中的胆固醇开始在动脉内皮下沉积，并逐渐出现斑块。长此以往很容易造成血管堵塞，轻则出现血栓、冠心病等，重则失去生命。
那么为什么我们的血管会逐渐老化呢？有两个原因：一．血管和任何东西一样，长期使用会有老化，这是不可以避免的；
二．我们现在吃的食物越来越丰富，一些动物肉类、精米白面的摄入量逐渐增高，在零食、油炸类食物摄入过多，一些不能被人体吸收和代谢的物质，残留在血管内壁，使得血管受到破坏，血管弹性下降，血管加速老化。
那么保护我们的血管，我们主要可以从日常饮食做起。除过坚持清淡饮食，粗细搭配外，有几种我们人人吃的起的食物，对于清血管有很好的效果，长期食用可以清除血管垃圾。
四种清血管的食物，常吃让你的血管越来越干净1.洋葱
-洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
2.硒谷苦荞茶
每天饭后喝一杯硒谷苦荞茶，对于清理血管垃圾，软化血管都有很好的作用。之所以有此作用，与其成分是分不开的。
1.生物类黄酮：天然硒黑苦荞茶主要成分是芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环。
2.维生素b2：能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。
3.亚油酸：亚油酸有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
4.蛋白质：硒谷苦荞茶蛋白有近三分之一为清理蛋白，可清理体内毒素和异物。
5.最重要的是硒：硒主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。机体缺硒可增强脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。
4、茄子
茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
食疗不同于药疗，食疗无任何副作用，但是可能减小比较慢，所以一定要坚持哦！
