湿气重百病起，一湿不除，百病难消，由此可见，湿气是威胁我们身体健康的最大敌人。那究竟什么事湿气呢？
说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘。这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。
想要知道自己是否体内湿气重很简单，照着这五个信号自测一下。
第一个：舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;
第二个：大便稀烂不成形，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;
第三个：感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，或者没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。
第四个：每天都是满面油光的，毛孔粗大还长痘痘;
第五个：身体越来越臃肿肥胖，而且很难减掉。
身体湿气那么多，有哪些祛湿的好方法呢？
1.每天拍打肘窝祛湿
拍打肘窝祛湿走的是膀胱，也是人体最大的“排湿口”。方法是用朱砂掌连续用力拍打5~10分钟，直至淤斑、痧点等病理反应物显出。1~2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。
2.可以多吃芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
3.《金匮要略》中祛湿的记载：白扁豆白芷茶
【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】长期饮用有利水除湿、健脾和胃、清热解毒的功效。
4.白芷丹参茶：
用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。
5.槐花五加皮蒸馒头
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。
6.茯苓党参粥
粳米100克、茯苓粉、党参、五加皮各20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
