初夏季节，天气反复变化，晴天、雾霾与阴雨天反复交替，变化无常，天气以闷热、湿热为主，导致我们的身体健康受着很大的威胁。
这个时候，很多人嘴里会经常感觉粘腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒，关节疼痛等，其实这都是湿气惹的祸！湿气是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病症。
体内湿气缠身，整个人会变得虚弱，无精打采，就像是被吸干了元气一般，如果让其持续下去，可能会演变成为风湿疾病，全身关节疼痛，以后生活起居，独立生活都成问题，所以，若想避免这些疾病的产生，还是要尽快去除体内湿气
湿气不及时去除，身上还会出现其他的小毛病，所以及时祛湿很重要，现在教你1招，简单除去湿气
材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量
做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，即可，觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝，陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法
对于平常工作比较忙碌的朋友，没有时间去煮这些东西，你可以了解下姜小馨祛湿茶，随时喝随时冲泡，很简单方便，又可以有效的去除湿气，再淘宝就可以搜到
同时夏季要做好以下3点：
1.适当午睡劳逸结合
2. 膳食调理健脾利尿
3. 夏天要多喝水
