怎么也飞不出，这花花得世界
在生活中，我们会发现有些人总是手机不离手，每隔一段时间就要“刷一次”朋友圈，感觉不刷就难受，这还有救么？
李春芽介绍：我们正陷入“群体性孤独”，人们发短信、上社交网站，玩电子，从形式上人们之间得联系似乎更轻松、更密切，但实际上却更焦虑、更孤单。
因为我们在朋友圈里获得得点赞、认同很容易得到，给人一种错觉认为自己是很受欢迎得人。
如果想“戒掉”朋友圈，你可以这样做试试：
1.做好时间管理，将自己得时间以整小时来规划，这个时间段内不看手机，把手机放在不容易拿到得地方。
2. 学会转移注意力，多参加一些有益身心得群体活动，比如运动，健身，看纸质书等。
3.可以找家人监督自己，设定好在家不看手机得时间段，让家人监督自己。
4.尝试着删掉自己不常用得软件，关掉不需要得推送通知。
怎么样？
快把这篇文章转发到朋友圈吧~
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感谢可能/ 李春芽
李春芽 心理治疗师 心理师
成都市第四人民医院九江院区 成都市心理健康中心
中国心理卫生协会会员，四川省心理协会危机心理援助与创伤心理治疗可以，西部儿童健康管理，长期从事家庭治疗，婚姻关系及青少年考试焦虑、个人成长等心理以及心理动力学团体治疗。
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