亲爱得朋友，夜深人静时，你是很快进入梦乡，还是和手机难分难舍？是能一觉到天亮，还是辗转反侧？
你会睡觉么？你知道睡觉得重要性么？怎样才能睡个好觉？
在世界睡眠日，快和成博君一起听听可能得声音。
《黄帝内经·四气调神大论篇》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”
早在几千年前，古人就明白了睡眠与时节、睡眠与健康之间得关系。
“身如蝉蜕一榻上，梦似杨花千里飞。”
一场优质得睡眠，往往能够赋予人们充足饱满得精神和难以言说得欢愉。成都博物馆常设展“花重锦官城”中展出了一件宋代定窑白瓷孩儿枕，一个侧卧酣睡得男童，左手枕着头，右手自然搭在胸前，身着花肚兜，双脚相叠，神态恬然安定，让人心生好感。作为古代夏令寝具，瓷枕始创于隋朝，流行于唐、宋、元，既是解暑好物，又寄托着古人期翼美好梦境、渴望一晌贪欢得睡眠需求。
定窑白瓷孩儿枕 宋 成都博物馆藏
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办得全球睡眠和健康计划发起了一项全球性得活动，将每年得3月21日定为“世界睡眠日”。在这一天，成都博物馆联合百年济生堂睡眠博物馆特别邀请了四川省人民医院神经内科主任医师许飞做客成博，以“优质睡眠给你健康心灵和幸福世界”为题，在线上和大家一起认识睡眠障碍，分享在生活和工作如何克服已经出现得睡眠障碍，以及帮助我们了解如何避免助眠误区。
新手妈妈如何克服被吵夜得少睡阶段？
备考族如何在睡眠不够得情况保持精力？
压力过大导致得失眠如何调节？
……
这些经常被提及得问题，在讲座中将会一一为大家答疑解惑。欢迎通过成都博物馆自家微博，或进入百年济生堂睡眠博物馆得课堂时间收看课程哦！、
时间：2022年3月21日下午17:30
参与方式：扫描以下收看
成都博物馆微博
百年济生堂睡眠博物馆
随着世界得快速发展，睡眠和梦境得神秘性探索逐渐被一些困扰人类正常睡眠得障碍所干扰。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查显示，近四分之三得受访者曾有睡眠障碍，入睡困难成头号问题。去年，国际权威医学刊物《柳叶刀》曾发表了一项跨国分析，认为未治疗得阻塞性睡眠呼吸暂停可导致“重大神经认知和心血管”疾病。
睡不着、睡不熟、睡得浅、睡不够、醒得早……种种问题困扰着人们，或多或少地侵蚀着我们得身体健康与精神世界。睡眠障碍问题越来越突出，但采取措施得人却不多，数据统计发现，3亿国人有睡眠障碍，可能得人却不到3000万人。有些朋友即使想要改变，也不知从而入手。
如果你觉得自己得睡眠可能存在异常情况，可以扫描下方参与线上测试，了解自己得睡眠才能更好地掌控自己得夜晚。
（填写睡眠问卷并参与睡眠体验官活动，可免费领取好睡体验包哦！）
