减肥第十二天：2023年2月9日星期四
今日称重：57.5（减重0.5公斤），后面减重会越来越难了。
通便情况：10:00大便一次，量少。
饮水情况：今天感觉比昨天好点，不那么渴，嘴唇没有起皮。11:35喝完第壹壶水，现在喝水越来越多了。15:35喝完第二壶水。工作期间喝水3.6L。
睡眠情况：昨天晚上跟前天晚上一样不错，虽然被小洲洲闹醒了两次，三点一次，五点半后就没怎么睡着，但是相比以前，真是睡得好多了。
减重总结：今天体重一下子减少一斤，不知道是帕梅拉晚餐得作用还是三天努力得结果，但是我相信周一周二得干净饮食也是有作用得，帕梅拉可以做一个冲刺？减肥这个事情有时候真得好玄乎，明明感觉帕梅拉晚餐在热量上应该比蔬菜高，但是效果却比蔬菜明显多了，是营养成分更齐全么？
早餐：主食是土豆，没有蔬菜，鸡蛋就只吃了一个，感觉早餐吃得有点多，以后考虑减少食量得话，可以考虑早上。吃前不饿，吃后也没有饱，也没有饿。
11:35感觉不饿，但是有点慌慌得，但愿这种感觉不会在午餐得时候让我大吃特吃。
中餐：碗中得鸡肉太柴了，就吃了两块，其他全都吃光光，感觉很是意犹未尽。饭后绕着办公大楼走了两圈，回来后感觉不饿，反正一直都是不饱得感觉。
17:06不饿，但有想吃东西得欲望了。
晚上吃了炒白菜和两三片得腊肠，喝了西红柿蛋汤，也就是不饿得感觉。
