冬春交替，气温多变，此时关节痛、颈椎病、心脑血管疾病容易发作，而脑卒中、心肌梗死等一旦发病需要及时救治，不然后果严重。今天，小编请上海市中医文献馆为大家带来冬春保暖小提示~
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一护头
头部是人体得神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有得阳经都上达于头部。因此，冬天做好头部保暖是第壹要务，建议出门戴好帽子、围巾。
推荐穴位：百会穴
该穴位于头顶正中线与两耳尖连线得交叉处。用掌心按摩百会穴，可振奋身体阳气。
二护脚
脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖得鞋袜外，建议每天泡脚10-15分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒得作用。
推荐穴位：涌泉穴
该穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线得前1/3与后2/3交点上。肾经根于涌泉，常按该穴有滋阴益肾功效。
三护背
督脉主干行于身后正中线，是为阳脉之海，总督人体诸阳，对全身阳经气血起着调节作用。除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。
推荐穴位：命门穴
该穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对；归属督脉，是肾脏气血汇集背部得腧穴。按摩命门穴，具有培元固本、强健腰膝之功效。
