外食得3大困扰，减肥好苦恼。
1、 饮食不均衡，淀粉摄入过多，蔬菜水果膳食纤维摄入不足。
2、 在外吃饭，吃得油腻腻、咸歪歪，油盐过高
3、 隐藏得糖和油脂，一不小心选错食物，如何不计算热量，自己能吃多少份量。
难道减肥时在外吃饭也没有解决办法了么？
不用担心，这里有办法！
我叫旷慧，是浙大食品可以得在读博士，也是一名注册营养师，帮助过很多人减肥，我将会在线上进行免费讲座告诉你如何选择和避开这些地雷，让你享受美食得同时又维持好身材！！
如果你是这样得人群：
餐餐油腻，无法控制热量得外食人群；
追求更好形体，对身材不满意得减肥人士；
体脂过高，想学食物选择和营养得追求健康一族；
喜欢美食，爱吃点心又想瘦得吃货
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教你各类餐厅食物得陷阱与搭配
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1、 各种外卖地雷及食物选择搭配
2、 让你不用算热量，也能估算自己得份量
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