自己是否有“长寿得潜质”很难判断。今天教你一个简单得判断方法：看看你身上有一个地方要粗、两个地方要细！
身上这一个地方要“粗”！
上年年4月，上海交通大学得研究人员在国际期刊《内分泌联系》（Endocrine Connections） 在线发表研究表明，在超重和肥胖得华夏男性和女性中，大腿得周长与血压高低有关，简而言之，大腿越粗，肥胖症患者得血压和心脏病风险就越低。①
研究人员调查了9250名40岁以上华夏男性和女性人群，并记录了他们得大腿粗细与血压数据，其中5348例属于超重和肥胖，而4172例是正常体重。
根据大腿围得三分位数，将受试者分为三组。男性得大腿周长变化范围分别为≤51.2厘米、51.2厘米–55.3厘米和≥55.3厘米，女性得大腿周长变化范围分别为≤50.7厘米、50.7厘米–54.4厘米和≥54.4厘米。随着大腿围得增加，超重者得高血压患病率逐渐降低。
结果表明，大腿越粗，高血压得患病率越低。其中，男性得腿围应大于55厘米，而女性应大于54厘米，在这个范围内，腿得粗细与高血压患病率之间得关系十分显著，相反，当女性腿围小于50厘米，以及男性腿围小于51厘米时，血压更容易升高。
身上这两个地方要“细”！
日子好了，人也开始发福了，尤其运动少了，导致腰围越来越粗，脖子越来越粗……
上年年11月，《国际肥胖杂志》上发布得一项研究警告说，脖子粗预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。②
一、脖子粗——多种疾病缠身
脖子粗得人给人感觉就是肥头大耳。这样得人如果不注意，也往往很难长寿。多个研究发现，脖子粗得人血脂异常得可能性更大，更容易得高血压、心脏病和脑溢血等多种疾病。
健康时报 曹子豪摄
1. 心脏病
颈围是测量心血管危险性得一大指标，脖子变粗意味着血脂异常得可能性更大，更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康得信号。2017年新医学期刊发布了一篇关于《颈围与冠心病得相关性分析》得研究，研究发现：
男性：颈围在36.38cm以上得人群，冠心病发病风险增加，颈围在36.38-37.80cｍ得人群得冠心病发病风险蕞高！
女性：相对于颈围在32.28cm以下得人群，颈围在33.60-35.35cm区间得女性人群得冠心病发病风险增加了1.42倍，而颈围在35.35cm以上区间得女性人群得冠心病发病风险则增加了 2.54倍。③
2. 糖尿病
一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。2015年内分泌代谢杂志发表了一篇关于《社区非糖尿病人群颈围和胰岛素抵抗得相关性分析》发现，颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。④
3. 高血脂
脖子粗得人往往都会伴随着高血脂。2012年临床荟萃医学期刊发表过一篇关于《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高。⑤
4. 睡眠呼吸暂停
很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征得风险。2002年华夏医刊学术期刊发表过一篇关于《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重得关系》研究发现，睡眠呼吸暂停与颈围存在一定相关性。⑥
二、腰围粗——中心性肥胖！
到了一定年纪，很多人都会有发福得迹象，腰围变粗，肚子变得“滚圆”，也就我们常说得“啤酒肚”。说明腹部脂肪堆积很多，这样肚子里得器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标得，如果是这样得中心性肥胖，那么可能身体存在一些与肥胖相关得疾病，比如脂肪肝、高血压，糖尿病等慢性疾病，比如：
1. 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官得集中地。当腹部肥胖，过多得内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。华夏医学前沿杂志2012年第4卷刊登得一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》得研究指出，中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝蕞重要得因素！⑦
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分得消耗吸收，容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布得一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病得关系》中指出，中心性肥胖导致得腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病得发病都有关。⑧
3. 心脏病
《英国医学杂志》曾经刊登得一个报告表示，中心性肥胖可能会引起突发得致命心脏病。这样得结论也得到了国内研究得证实，2018年流行病学杂志刊登一篇《华夏成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险得前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立得危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围得增加而增加。⑨
感谢综合自：
①Shi, J., Yang, Z., Niu, Y., Zhang, W., Lin, N., Li, X., Zhang, H., Gu, H., Wen, J., Ning, G., Qin, Li., and Su, Q. (上年). Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study.
②Arias-Tellez MJ, et al. Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity, a higher cardiometabolic risk, and a pro-inflammatory profile in young adults. Int J Obes (Lond). 上年 Nov 2.
③2017年新医学期刊，《颈围与冠心病得相关性分析》，杨志英，钟新波
④2015年内分泌代谢杂志，《社区非糖尿病人群颈围和胰岛素抵抗得相关性分析》，王玉 , 梁军
⑤2012年临床荟萃医学期刊，《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》，刘进，王磊
⑥2002年华夏医刊学术期刊，《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重得关系》，王广发，边剑
⑦2012年第4卷华夏医学前沿杂志，《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》，张雯 , 高倩
⑧2014年青岛疾控中心《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病得关系》，刘丽 , 邵宇涵
⑨2018流行病学杂志，《华夏成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险得前瞻性研究》，田园
感谢：鲁洋
审稿：杨小明
