我们用到只用一味中药“白芷”250克，打成粉备用或者直接买白芷粉，白芷有很好的驱寒除湿、活血通络止痛的效果。
打成粉之后用倒进小锅内，加适量的白酒（52°白酒约150毫升）熬成糊，白酒不要加特别多只要不粘锅，熬15分钟左右呈糊状之后关掉火冷却。冷却到一个适合温度（约65°）摊到膝关节周围，尤其是膝盖前方的膝眼穴、血海穴这些地方摊个硬币厚用保鲜膜缠起来，包个四十分钟到一个小时之内。
每天可以在午休或者是晚上睡觉时候敷一敷，每天一次，坚持着先用一个星期，如果一个星期感觉有效了再坚持几天。如果一周感觉效果还不是很明显，看下白酒用65度以上的，效果应该就会出来的，这也是一个经验的小方子。
