施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，2003年以99岁高龄辞世。在长达一个世纪的漫漫人生道路上，先生形成了自己独具特色的养生之道。
养生信条。无论是在战争年代，“反右”运动，还是在“文革”，不管环境多么艰难，先生始终泰然自若，并有坚定的人生信条：“不死就是胜利。”结果历经坎坷的他，最终以期颐之寿驾鹤西归。可以说，这种坚定的人生信条，是支撑先生战胜一切困难的武器，这是最值得后人学习的养生法宝。
养生哲学。1960年代，施蛰存到农村摘棉花，他看到棉花受到外部挤压，缩成一团渺小无力；一旦外部挤压放松便又会松弛地恢复原貌，棉花依然是棉花，妙在弹性十足。这种特殊的生活经历，使他因祸得福，得出了朴素而又经典的人生哲学。此后，每当遇到挫折时，他都像棉花一样伸缩自如、弹性十足，从而支撑他坦然度过了一个又一个的磨难。
养生秘诀。在先生漫长的人生岁月里，他把汉镜背面的铭文：“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”作为自己养生的座右铭。先生通常一天只吃两顿饭，每天早晨以八颗红枣加一个鸡蛋为早餐，几十年如一日。晚餐吃粥或面条。不喜欢吃补品，更不喜欢吃药。别人问起他的养生秘诀，他风趣地说：“谈不上什么养生，不过是顺天命，活下去。雪茄照抽，咖啡照喝，从不锻炼。只是吃得很少，晚上一小碗粥，足矣！”
养生乐趣。先生生活很有规律，从上世纪50年代初起，基本上是从家里到学校两点一线，极少参加活动，整天忙于看书、写作。他曾说，写作是他最大的养生之道。
