很多家长都以为，要想孩子长高个就要给他补充足够的营养，但是给孩子补充营养可不是什么时候都可以的哦！
尤其是在孩子睡觉前，一定不要让孩子吃太多的东西，因为睡前吃太多真的会影响长个！
为什么睡前吃东西影响长个？
一影响生长激素分泌对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多：
它可以刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，促进骨生长，使骨长度增加；
可直接刺激成骨细胞代谢，并对维持骨矿物质含量、骨密度起重要作用；
协同性激素及促钙化激素共同干预骨的重塑。而生长激素的分泌是脉冲式的，在夜间深睡眠状态下，会出现生长激素分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。
如果睡前吃太多东西，食物的消化会刺激体内消化液的增加，造成胃肠蠕动时间延长，不仅加重了肠胃的负担，而且难以保证尽快进入深度睡眠状态，影响夜间生长激素分泌高峰的出现，导致生长激素的分泌减少，造成身高偏矮。
二容易引起儿童肥胖
睡前给孩子吃过多的食物容易增加能量的累积，进而导致肥胖的发生。人体夜间新陈代谢能力本来就低，睡前进食后能量得不到消耗代谢，会转化为脂肪储存起来，长此以往将导致超重、肥胖等问题。
肥胖儿童很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。
入睡后人体唾液分泌减少，自洁作用变差，有利于致龋菌繁殖。如果睡前进食太多尤其是睡前吃甜点或喝甜饮料，将导致龋病发生。儿童患龋齿后，不仅因牙痛而影响食欲，进而影响儿童的咀嚼、消化、吸收过程，导致营养缺乏、机体抵抗力降低，且伴随龋病逐步发展，常引发牙髓炎、根周脓肿、齿槽溢脓等，进一步影响人体对营养元素的摄入。
营养是孩子长高的物质基础，为生长发育提供物质和能量，同时营养还影响人体内分泌腺体的发育和内分泌激素的分泌。
均衡、合理的营养是孩子长高的关键。如果处于生长发育旺盛时期的青少年儿童罹患龋齿，将导致营养元素吸收不均衡，身高增长受到阻碍。
处于生长发育期的儿童，要想睡得好、睡得足，最好不要在睡前吃太多东西，并尽量保证九点钟前入睡，这样才能让孩子在睡梦中享受生长激素的滋润，快快长高！
