男人是一家之主，一个家庭的顶梁柱，男人的身体是需要慢慢保养的不是一蹴而就的，尤其是现在社会生活压力大，男人一直都被当做钢铁做的，每个人都认为自己的身体是杠杠的，一点小病小事根本不会当一回事，但是很多时候重病都是小病不注意慢慢积累的，那么想要当个健康又健壮的男人也不难，平常多注意饮食多吃一些滋补食物比吃什么药都强，食疗是非常有效的健康方式。
想要夜夜生龙活虎，不是吃点玛卡就可以成功的，如果说男人是一辆车那么肾脏就是他的发动机，外表看起来好没用，要发动机比较强才行，没有足够的动力那男人就是没用的假把式了
男人该怎么样补肾呢？
中医经常说：药补不如食补，早在《本草纲目》中记载：茯革参性味辛甘、温，有补肾壮阳、大补元气的功效。
《本草药理》：“补命门，益精气，坚筋骨，利小便。”
使用方法：茯革参15片，枸杞15粒，用开水闷泡5到10分钟左右即可饮用，可以反复冲泡代茶饮用，冲至无味代茶把茯革参和枸杞吃掉，服用十天左右就可以把肾虚补回来。
好处：可以增加男性荷尔蒙分泌，对男性肾虚、腰膝酸软、浑身无力等问题都可以很好的解决，对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。
2、多吃牡蛎
牡蛎是生活在海洋中的贝类生物，有鲜美柔软的肉汁，牡蛎不仅具有食疗的作用，还有很高的药用价值，含有丰富的微量元素，例如锌铁、磷、钙、优质蛋白质、碳水化合物和各种维生，可以红烧也可以煮汤，具有很好的滋阴补肾的功效，牡蛎可以改善提高男性的性功能和精子质量，对男性的虚疲劳损、肾虚虚萎等都有很好的效果。
3、秋葵、
秋葵被认为是男人的绿色人参，补肾减肥男女都可以食用。
功效一具有补肾壮阳的作用，秋葵被称植物V哥，它的粘性蛋白具有养肾生津的作用，对肾虚前列腺炎症都有辅助治疗的效果。
减肥瘦身作用秋葵是低热量的食物，长期食用可以减肥降脂，而且其中含有的黄铜比较高具有很强的抗氧化性，使人比较年轻。
