常吃南瓜，对人体有5大好处，5个都知道的人很少

南瓜营养丰富，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。从营养观点来看，南瓜全身都是宝，富含各种维生素和矿物质，膳食纤维也高，堪称“超级食物”。常吃南瓜，对人体有5大好处，5个都知道的人很少

南瓜的五大功效：

1.保护胃黏膜

南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，对有胃病的患者来说很适用。南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助肠胃消化。

2.护心

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。

3.降血糖降血压

南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，为人体发育的重要物质，所以，多给孩子吃南瓜，有助于孩子的成长发育。

5.有助于抗癌

美国国家癌症研究所研究发现，南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素，可有效抗击自由基，有助于降低癌症风险。

南瓜适合什么样的人吃？

1、减肥的人：尤其适合减肥的或肥胖的朋友食用。

2、糖尿病和高血压的朋友。

3、中老年人：中老年人吃南瓜，可有效防止骨质疏松。

4、婴幼儿:南瓜营养很丰富的，味道甜甜的，直接蒸着吃就很好，小宝宝一般都爱吃。