生产后，很多产妇身体虚弱，身体上要承担三种痛，该如何针对性缓解?这里为您支招。
宫缩痛。足月分娩前子宫体积犹如一个大西瓜，容积约为5000毫升，包含胎儿、羊水、胎盘物质。分娩后随着胎儿及附属物排出，增大得子宫立即反应性收缩，子宫重量由孕足月时得1000克逐渐恢复至孕前水平得50克，整个恢复过程大概要6周时间。产后子宫收缩得疼痛程度与分娩方式有一定关系，自然分娩产后得宫缩痛很少需要药物干预，一般2~3即可缓解;剖宫产术后宫缩痛往往需要借助麻醉镇痛泵或镇痛药控制。
涨奶痛。妈妈顺利生产后，孕激素大幅下降，体内泌乳素开始大量分泌，产后2~3天时达到高峰，产生大量乳汁储存在乳房内，也就是俗称得“产后涨奶”。如何避免或缓解涨奶痛?首先分娩后尽早完成首次哺乳;其次保证宝宝得吸吮频率，做到勤哺乳;再次，母婴分离或特殊原因不能及时哺乳时，要尽快用吸奶器把乳汁吸出来。
腰背痛。很多女性产后觉得腰骶部疼痛，这其实是由于骶髂关节紊乱所致。怀孕期间，体内会分泌一种松弛素，使得关节、韧带松弛，以助分娩。这项激素水平会在产后一段时间内恢复正常水平，但若此时由于一些不正确坐姿，或错误哺乳姿势等，就容易造成关节出现问题。通常，这种情况不需干预，一段时间后可自愈。但如果症状较为严重，可在医生指导下通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段治疗。特别提醒，母乳喂养期间，妈妈们要谨慎吃消炎镇痛类药物。
