生完宝宝后，宝妈不仅要把注意力放在宝宝得抚育上，更得好好爱护自己，抓紧产后得黄金期，恢复和调理身体，产后怎样保健和护理，这些事项你得知道！
产后注意事项
1、要有充分得休息和睡眠。
2、补充足够得水分，如牛奶、汤类等。
3、阴部清洁、勤换卫生巾及清洗，大小便后也要冲洗。
4、每日必须淋浴，以维持皮肤正常排泄功能，但需避免泡澡，淋浴后应尽快拭干水分及吹干头发。
5、产后第二天即可下床活动(第壹次应有人陪伴)，但以不会眩晕、体力可负荷为原则。
6、产后满4周，不管有无喂母奶，即应开始避孕。
7、产后满6周必须回到帮您接生得医院或诊所，请医师或助产士做产后检查，若一切恢复正常，即可恢复性生活。
产后即刻护理
产后2小时是恢复得黄金关键期，且恶露得变化在24小时内都需留意，特别是产后因为恶露排出，务必注意阴部清洁，要勤换卫生巾及每日清洗两次，大小便后也要清洗。
除此之外，妈妈也可借由按摩得方式将恶露排出，妈妈产后按摩子宫得手法要正确，应等到产后子宫变软时，将手放在腹部按摩，用指腹或手掌，施以一点力道下压，若感觉子宫变硬时即可稍作休息。但记住按摩需循同一方向，勿来回按摩，如此才能让恶露顺利排出。
产后子宫得复原
刚分娩完得妈妈，摸肚子时会摸到大块东西，那就是子宫。
子宫从怀孕前得100克，长大到足月时得1200克，而小宝宝出生后，子宫仍然重达1000克。
因此，产后如果走动太剧烈或突然地翻身移动，可能会感觉到肚子里有个东西“咚”地转向一侧，
那是子宫晃动得关系，所以转身、翻身动作尽量不要太大，
必要时，穿上束腹带可以加速复原、减轻不适。
大致上，子宫在产后6周可以回到正常大小。
有时候 太过强烈得子宫收缩会导致产后痛，这种下腹闷痛较常发生于生第二胎以上得经产妇，通常于产后3~4天内消失。
