，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。
一）用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这个里头。
二）用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。
三）两手不离开，同时揉两个眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。
四）手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。
五）眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转过来蒙住，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。
如此脑子清爽了，头也不会疼了，然后慢慢的，可以达到还精补脑，这是炼精气的动作。
