一天吃一个鸡蛋的“后果”居然是这样的！真相惊呆所有人！

很多人的人生第一次下锅炒的菜：炒鸡蛋！是不是？这个蛋，到哪儿都是美食好帮手！鸡蛋饼、鸡蛋卷、鸡蛋羹....炒鸡蛋、炖鸡蛋、蒸鸡蛋....家家户户的冰箱里都少不了这个蛋！下面一起和51养生网小编了解下吧。

每天一个蛋，补充蛋白质，增加饱腹感：

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，而且还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。早餐吃个蛋，饿得慢，精力就更充沛！