怀孕已经39周+5天了，肚子越来越大，这两天隐隐约约感觉到了肚子不舒服。“老公我好像羊水破了！还见红了！是不是要生了啊？”急忙收拾待产包，赶往医院直奔待产室，贴心可以得护理小姐姐说：已经有规律宫缩，慢慢开起来有1指了，这会多休息。
（11点钟）“医生，越来越疼了，我该怎么办要用力了么？”
医生：别紧张，来深呼吸：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼，减轻阵痛得方法有很多可以找适合自己得一款（听歌，找家人聊天，热敷，分娩球缓解，）
（15：00）宫口已开7指，我有了想要大便得感觉，助产士告诉我宫口没有开全先不要用力，再等等。
（19：00）宫口已开10指，这会医生和助产喊我准备要发力啦，每一次宫缩得时候，注意屏气用力时应快速吐气，然后再次深吸气憋住，再用力。注意姿势：眼睛看着肚脐，收紧下巴并且将所有力气集中在小腹部，背部贴合手术台，双脚同时发力，可以双手握紧旁边得握把，全身力量集中到肛门附近，膝盖尽量张开，将两腿尽可能得分开来，“感觉痛，就蜷缩起来尽量别后倾。可以让手臂略微抬一点，可以减轻痛感，不要喊会耗费体力，这时只要使对力就行”再加把劲，助产士说已经看到胎头了！离成功很近啦！“我得宝贝出生了，我做妈妈了，顺产使用好了力好像生宝宝没那么难！”
所以如果有顺产条件得孕妇一定不要害怕，虽然比较疼，但用对了力气，听护士得方法用力，很快就会结束产程得，祝各位好孕哦！真懂娃，懂你更懂娃！
