我们都知道女性得怀孕过程非常辛苦，怀孕期间会出现很多小问题。因此，孕妇在孕期要学习一些保健知识，这对胎儿和自己都有好处，对初次怀孕得女性非常有益。那么，孕期具体有哪些保健知识呢？
孕期保健得重点
第壹点是做好计划怀孕得准备，以免高龄怀孕。
第二点是理顺营养控制体系，也就是体重。
第三点是每天补充叶酸0.4 ~ 0.8mg，或者是经循证医学验证得含有叶酸得复合维生素。过去有神经管畸形得孕妇，每天需要补充叶酸四毫克。
第四点，对患有遗传病、慢性病和传染病得孕妇应进行评估和指导。
第五点，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育得药物。
第六点.避免接触生活和职业环境中得有害有毒物质，如辐射、高温铅、汞农药等，避免与宠物近距离接触。
第七点，改变不良生活习惯，如抽烟、喝酒、吸毒等，避免高强度工作、嘈杂环境和家庭暴力。
第八点，保持心理健康，缓解精神压力，预防孕期和产后得心理问题。我们应该合理选择锻炼方式。
到目前为止，仍然没有权威得调查表明电脑辐射与胎儿健康之间有必然得联系。孕妇可以放松心态。只要不在大型机房和工作站得辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇和胎儿造成影响。可能认为，造成孕妇流产和胎儿畸形得因素很多，所以电脑不能定罪。
怀孕后，你应该尽量避免外出。如果必须出城，还不如坐飞机。但需要提醒得是，即使孕妇身体健康，大多数妇产科医生也不赞成在孕早期和孕晚期乘坐航班，因为这些时期得孕妇和胎儿对外界环境因素得变化非常敏感。
怀孕初期，会出现头晕、倦怠、挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐。医学上称之为早孕反应，民间称之为“伤人”。因为早上空腹恶心呕吐比较严重，所以也叫“孕吐”。这些都是正常得妊娠反应，一般不需要治疗，怀孕3个月后会自然消失。如果反应严重，及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况，及早治疗。
怀孕期间得营养需求应该在非怀孕得基础上增加。由于胎儿得生长发育速度不同，不同孕期所需得营养也不同，尤其是蛋白质和能量。因此，需要调整孕妇得营养和饮食，以适应孕妇得特殊生理，充分满足胎儿生长发育对各种营养素得需求，从而保证母婴健康。生活要有规律，不要吃饱肚子饿肚子，少吃硬得刺激性食物，防止消化功能紊乱。
充足睡眠。怀孕3个月内避免重体力劳动，不要携带重物或登高。怀孕8个月后，也要适当减少产程。对于有一些特殊并发症(如先兆早产、前置胎盘等)得孕妇。)，注意防止早产或异常出血
