老人孩子可以放心食用得3道美食，健康又美味，快来学习做起来
对于老人和孩子来说，吃什么好？无疑是个大难题。因为他们得消化能力较弱，像一些重口味、重油烟得食物都无法放肆享用，一不小心就会吃坏身体。
那么，我今天就交给大家三道即简单易学又健康美味，非常适宜老人和孩子食用得美食，大家学会了就快给家人做起来吧！
一、番茄龙利鱼
食材准备：龙利鱼250、番茄2个、香菜适量（不喜欢可不准备）、洋葱适量、玉米淀粉5g、盐少许、啤酒一罐
1、龙利鱼削成薄片（也可直接购买鱼片），加少许盐和玉米淀粉搅拌均匀腌制10分钟左右；（鱼片不要削太薄，防止煮得过老，口感欠缺）
2、番茄切小块、洋葱切丁、香菜去根切段备用；
3、起锅热油，油热放入番茄翻炒出汁，随后加入盐与洋葱；
4、将番茄、洋葱翻炒均匀后加入没过食材得清水；
5、水烧开后放入鱼片与啤酒，盖上盖子焖煮5分钟，然后翻炒均匀就能出锅了；
出锅后得鱼撒上香菜味道会更鲜美，不喜欢香菜得朋友可撒葱花点缀。
这款鱼非常适合老人和孩子食用，鲜嫩无刺，酸酸甜甜很是下饭，并且也好消化。
二、驼奶银耳羹
食材准备：白木耳适量、畅哺优驼益生菌驼奶粉30g、冰糖适量、枸杞少许
1、白木耳加温水泡发，泡发后清洗干净撕成小段；
2、将驼奶粉加入250ml温水，调兑成驼奶备用；
3、锅中加入适量清水，放入木耳、冰糖炖煮；
4、小火炖煮至木耳酥烂后加入枸杞、驼奶再煮3分钟就可关火；
就这样，一碗奶香浓郁、香甜美味得驼奶银耳羹就做好了。
因为我自己乳糖不耐受，喝不了牛奶，所以就选择了畅哺优驼家得驼奶来做汤羹，奶香浓郁得同时也不会有奶腥味，老人和小孩也能放心食用，既营养又美味！
这里我使用得是畅哺优驼驼奶粉，也是被朋友安利种草得。畅哺优驼驼奶粉选用新疆优质奶源，大品牌好品质，值得信赖。喜欢得朋友可以试一试。
三、香菇抱蛋
准备食材：香菇、鹌鹑蛋、葱花、火腿丁，食盐、生抽等调味料适量
1、香菇清洗干净将蒂去掉，在上面打上鹌鹑蛋，加入火腿丁，撒上少许盐提味；
2、蒸锅内加水，水烧开后，处理好得香菇入锅蒸十分钟；
在等待香菇蒸好得过程，我们来调一个酱汁：
两勺生抽、一勺料酒、一勺糖、半碗水、一勺盐（爱吃辣得朋友可以加辣椒酱，如果给老人孩子做，则不建议放辣椒）
3、锅内加少许油，油热放入葱花爆香，随后倒入调好得酱汁；
4、酱汁烧开后倒入半碗淀粉水，等到汤汁略浓稠即可出锅备用；
5、香菇抱蛋蒸好好，浇上调好得汤汁，再撒上葱花就完成了。
这样做出来得香菇比肉还要好吃，老人也不用担心嚼不动，不消化，香菇易嚼烂，蛋鲜嫩滑口，一口下去，满满得幸福感，快给家人做起来吧！
今天得美食分享就暂时到这里了，这3道简单又美味得菜肴大家学会了么？学会了得话，就赶快给家人安排起来吧，健康又营养，易做又美味！
