怀孕得准妈妈，由于要摄入充足得营养，体重就会增长得比较快，但是孕期得妈妈，也不能一味得进补，合理得孕期饮食对孕妈妈和宝宝得健康来说，都非常重要‼️
㊙️㊙️今天给孕妈妈分享适合孕期吃得低卡食物。
孕期饮食小知识也不能忘记哦！
✅第1个月：不要着急吃两人份得食物
✅第二个月：克服妊娠反应，积极补充营养
✅第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少
✅第四个月：饮食“解禁”，但别狂吃
✅第五个月：体重快速增长，补铁补钙要跟上
✅第六个月：做好体重管理
✅第七个月：清淡饮食，远离妊娠高血压
✅第八个月：少吃盐，不水肿不虚胖
✅第九个月：克制饮食，多摄取膳食纤维
✅第十个月：冲刺时刻，确保能量
孕早期理想体重增幅：2KG左右
孕中期理想体重增幅：5KG左右
孕晚期理想体重增幅：5KG左右
❤️❤️希望各位孕妈愉快顺利得渡过孕期~~
