科技越来越发达，生活水平明显提高，可咽炎也成了生活中的一部分
现在夜晚生活丰富多彩，晚上才是大脑接受各种各样信息的高峰期，喝酒K歌到半夜，咽炎也就自然而然的找上你了。因此，要用好睡前的两个小时，尽量让大脑安静下来。静坐一会儿，记住一点:只要能坚持，睡眠养成规律性，到点儿自然会“犯困”，经常熬夜各种毛病都可能会找上门。
白领职业正对“慢咽”胃口。白领整天都闷在密不透风的办公室里，室内糟糕的空气质量就容易引起慢性咽炎。
一、室内空气干燥，极易滋生细菌，说话过多，对咽喉造成负担。
二、吸烟者吞云吐雾，而我们吸“二手烟”很容易诱发“慢咽”。
三、长时间面对电脑，容易引起各种各样的问题，可能连带诱发慢性咽炎。
四、白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。
其实不刷牙的坏处有很多的，最主要的就是容易得慢性咽炎。早上起床后的第一件事情就是刷牙洗脸，所以，早上不刷牙的情况几乎为0。但是晚上不刷牙的人可就多了，早晚都是需要刷牙的，没事用盐水漱口才行。我不怎么爱刷牙，因为总是干呕恶心，就越发不想刷牙了。婶子说世什么草什么膏进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。注意饮食习惯、粉尘刺激，也就一两个月，摆脱了磨人的咽炎。
饮食辅助，滋润为主有慢性咽炎的人，是不建议吃辛辣或者是油腻的食物，当然，干性的食物，也不能多吃。我们可以平时吃点这个，多咽炎有好处的。
朱贝杏仁炖梨
材料:朱贝10克，杏仁5克，梨1只，冰糖适量
做法:1、朱贝、杏仁分别敲碎:将梨的尖端削出一个盖状，并挖去梨核。
2、朱贝、杏仁加冰糖放入梨中，放入蒸锅中蒸10分钟即可。
蜂蜜加醋
蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常把醋和蜂蜜混合在一起，用来预防和恢复嗓子疼。方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约20~50毫升的醋(最好是苹果醋等纯酿造醋)，先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入150毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯就可以了。
生梨黄瓜汁
黄瓜150g，鸭梨230g，冰块5块
做法1、鸭梨去核去皮切块，榨成汁。
2、黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
3、榨好的果汁倒入雪克壶，摇匀。也可以直接倒入杯中，但是会有果汁沫，也会比较不均匀。清清爽爽的果汁就做好了。建议不要加蜂蜜，因为梨子本身就有一定甜度。
