肝是身体的解毒器官，在中国肝癌患者中男性比女性高出一倍。肾，人体泌尿系统的一部分，具有过滤血液中杂质、维持体液和电解质平衡的作用。
在人体中肝肾都是不可或缺的关键器官，但是男人肝不好、女人肾不好，不仅老得快，生活质量也会下降。
男人肝不好往往并没有精力，萎靡不振，体力不济;还会出现酒量下降，容易喝醉;伤口易感染，以及会出现脸色发黑、酒糟鼻等现象。
男人的肝脏也容易受伤
首先，酗酒、吸烟的人群中男性居多，酒精对肝细胞存在伤害，甚至会造成不可逆的伤害，增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的风险。
酒精已经让男人肝肾不堪重负。资料显示 80g的酒精，便有可能引起谷丙转氨酶的升高，而这便意味着的肝功能受到影响。如果大量饮酒持续15年，那么发生肝硬化的可能性高达75%。
所以，饮酒是真的在伤肝，任何人都不能抱有侥幸心理。
此外，男性应酬多，长期高脂肪、高热量饮食，也是对肝脏的伤害。以及滥用药，据资料显示，肝病患者中有1/10属于药物性肝损伤。所以男人怕伤肝，肝脏也容易受伤。
女怕伤肾
从中医角度看，肾虚的女人更容易衰老，容易白发、黑眼圈、面色晦暗、尿频、耳鸣、白发、脱发。而肾功能不好的女性，糖尿病、高血压、水肿等现象也容易出现，还会伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。
导致肾受伤的因素
1、滥用药。药物的排出、代谢主要在肝肾中进行，任何药物对肾都有或轻或重的损伤。
2、饮食偏咸。大约95%的食物盐分是由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担越大。
3、高蛋白饮食。蛋白质并非吃得越多越好，长期高蛋白饮食会增加肾负担，导致肾处于超负荷状态。
4、浓汤喝太多，摄入过多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆积，诱发痛风以及伤肾。
此外，胡乱补肾、憋尿、饮食少等，同样也是会伤肾。
保护肝肾可以吃点什么
首先，我们不提倡吃药、吃保健药。除非确实存在疾病，需要用药物治疗。改变饮食结构、养成良好的饮食习惯才更重要。
可以多吃新鲜绿色蔬果，补充维生素，抗身体老化;饮食结构中的蛋白质、脂肪、盐分、糖要合理，尤其不能缺少膳食纤维;远离烟酒，保持适当的运动，控制体重。
最好每年进行一次体检，如果是患有一些基础性疾病，还需要根据医嘱，缩短体检时间。
