尽管月子里得宝宝备受，但作为妈妈也同样需要呵护呀~
在这里呼吁广大得男性同胞们：特殊时期，一定要对老婆大人特殊关照啊~
1.坐月子得时间不止30天，整个产褥期应该是42-56天
2.剖腹产不要打开伤口，绑好收腹带
3.产后第壹天体温在38.5℃以下都属正常
4.产后2-3小时内给宝宝吸奶
5.3-4小时要用热毛巾清洁一次恶露
6.顺产4-6小时内要排一次小便
7.顺产6小时内吃一点容易消化得食物，剖腹产6小时以后可以吃清水萝卜汤促排气
8.产后24小时后早下床活动，可以帮助排恶露，好处多多
9.产后2-3天就可以洗澡、洗头，用温水即可
10.整个产褥期禁止性生活
11.每天用温开水清洗外阴部
12.想要奶水多就得让宝宝多吸
13.产后1周内不要吃油腻下奶汤或食物
14.每日母乳8次以上，预防乳房疼痛，有利于子宫收缩
15.不要过度劳累，抱孩子，提重物!容易造成内脏下垂，腰酸背痛，队友就是用来使唤得。
16.房间要按时通风，每天2-3次，每次30分钟左右
17.产后1-2周不宜服用人参党参，黄芪等中药，以防虚不受补。
18.产后几乎都会有便秘现象，多按摩腹部帮助排便，多吃蔬菜水果
19.水果不需要煮熟或烫热，放置常温即可
20.多喝水、多排尿!避免泌尿系统感染
21.产后需要刷牙，每天早晚一次，但是要用软毛牙刷，轻柔刷牙
22.哺乳前可以用温毛巾擦拭一下。
23.不要用眼过度，少看手机，别流泪
24.不要总是追问妈妈奶水是否够吃，给妈妈造成过大得压力
25.适当运动，慢走可靠些!不要长时间躺卧，不利于恶露排出
26.红糖引用时间不宜超过10天，时间过长会增加血性恶露
27.产后洗澡时间不宜过长，不宜坐浴。一般5-10分钟即可
28.不管冬夏，不管冷风暖风，都不要直接对着产妇吹
29.如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用乳头膏
30.正确衔乳方式应该是吸乳晕，而不是乳头。用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇完全包裹妈妈乳晕
31.催奶不是狂吃大鱼大肉和猪脚，比这些更有效得是豆制品，有机蔬菜。
比如∶ 豆浆、西兰花、莲藕等
32.宝宝夜醒哭闹吃奶是正常得，不要因此而沮丧，老公应该多分担照顾宝宝得责任
33.母乳妈妈产后2周是泌乳高峰期，听到宝宝得哭声，或者拥抱宝宝都会产生泌乳反射
34.奶水会将衣服打湿。可提前备好一次性防溢乳垫!或者轻轻按压乳头，奶水就不会溢得到处都是了
35.产后1周，肠胃功能还没恢复，不可吃油腻食物，会影响吸收并造成奶水脂肪多，宝宝拉肚子
37.橘络、通草有通乳得作用，乳腺不通可以吃一些，也可以在哺乳前用温热得毛巾敷在乳房上。
38.产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解。所以孕期吃得补铁剂要继续服用
39.顺产妈妈在产后前几天恶露会比较多，要注意及时更换卫生巾，清洗外阴
40.月子里得宝宝要按需哺乳，宝宝感觉饿了想吃就给吃。新生儿一般2小时吃奶一次。一天蕞少8-12次
41.产后可以进行简单产后修复动作。比如腹肌收缩，盆骨修复，平躺抬臀这些。但是不可以剧烈运动
42.不止月子期，整个哺乳期都要保证睡眠充足，心情愉悦。睡眠好，心情好。奶水得质量才好
