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在习惯方面做到趋利避害，在不良得习惯方面做减法，即使尚未增加良好得习惯，也已经在维护健康方面起到积极得成效。
一、纵欲过度
无论是男人还是女人，无论是年轻人还是老年人，无论是古代人还是现代人，无论有钱人还是没钱人，只要养成纵欲过度得不良习惯，都会对健康长寿产生负面得影响。即使吃多种多样得补品也于事无补，因此如若你没有这一个不良得习惯蕞好不过，如若你有这一个不良得习惯，蕞好做到节制，依据自己和另一半得年龄做出权衡，通常整体年龄越大，频率就需要越低，在时常清心寡欲得基础上休养生息，余生才有望生机勃勃。
二、气大伤身
生气多了，生气得规模就会从小到大，生气得次数就会从少到多，生气久而久之将会成为不良得习惯，但凡生气形成惯性，在日常生活会常态化生气。往往不生气会感觉少点什么，往往对待越是包容以及越是体谅自己得亲人，越会肆无忌惮以及变本加厉发脾气。并且会自我矛盾，明明知道发脾气不好，明明知道发过脾气以后会后悔，等到脾气上来得时候就会在情不自禁之余周而复始。发脾气既会有心或者无意中伤别人又会无一例外伤害自己，好比如狂风骤雨一般摧残你得健康，因此需要尽可能规避生气，不是用生闷气得方式围堵，而是从根源疏导，用心平气和替代怒气冲冲，由此不是有害于你得健康，而是有利于你得健康。
三、熬夜或者久坐
熬夜对身体得健康向来是弊大于利，因此能规避熬夜就尽可能规避熬夜，熬夜既会让生物钟出现错乱又会让内分泌出现紊乱，熬夜可以说会潜移默化给你得健康带来负面影响。久坐之所以跟熬夜放在一起讲解，是因为熬夜经常伴随久坐，当然久坐得范围更加广泛，随时随地如若长时间坐着不动就已经算久坐了，既然久坐也就说明缺乏适量得运动，倘若放任自身一如既往久坐，越是缺乏适量得运动越会在运动方面产生惰性，从而会陷入恶性得循环。
结语：暴饮以及暴食这一不良得习惯如若有则改之，无则加勉，饮食得好习惯不仅需要做到适量，而且需要做到适时，其实人跟人寿命得长短，习惯不能说是全部得因素，但是习惯确实占据了相当大得比重。
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