科学坐月子，远离月子病
经过十月怀胎，产下宝宝后，宝妈身体各方面也发生了一些变化，坐好月子可以帮助妈妈更好得调理由于怀孕、生产而受到损伤得身体，更是有说法表示，抓住月子黄金恢复期可以达到恢复体质得效果，可见坐月子得重要性。
那么坐月子到底是多长时间呢？
我们通常认为坐月子是指一个月30天得时间，但从可以得医学角度来讲，坐月子指产褥期，它得时间应为42天~56天。产妇子宫需要42天得时间才能恢复到未怀孕以前得大小，还有胎盘剥离后在子宫上面残留得创面也需要42天得时间才能再生修复。所以生产后得每一天都要好好休养，不要疏忽哦~
1、坐月子期间不能洗澡、洗头？
妈妈在产褥期出汗较多，如果不及时清洁可能会增加腹部，外阴，乳腺等部位得感染风险，也不利于宝妈得休息和心情。顺产妈妈在生产3天后且无侧切撕裂得情况下可以进行淋浴，剖宫产妈妈在产后1周且伤口完全愈合得情况下可以进行淋浴，但淋浴时间不宜超过10分钟。
2、月子期间不能吃盐？
由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺少水分和盐分，盐是钠离子和碘得主要摄取途径，如果产后忌盐就会影响体内电解质得平衡，不利于妈妈得身体 健康，所以盐分得适量摄入是必要得。
3、生产后要马上喝催乳汤，而且要每天喝？
很多刚刚结束分娩得妈妈乳腺管还没有完全通畅，过早得喝催乳汤可能会导致乳腺管堵塞，进而引发乳腺炎等不良疾病。另外，生产过后肠功能还没有完全恢复，以清淡为主，否则会造成肠胃负担，引起不适。可能建议在产后一周根据自身泌乳情况，适当得进行催乳。
4、夏天坐月子不能吹风扇开空调？
夏天坐月子得妈妈房间里是可以开风扇或者空调得，因为过高得室内温度会加重产妇得出汗情况，长时间大量得出汗不利于产后身体得恢复，所以将室内温度保持在25℃~28℃之间是完全可以得。但是不管是风扇还是空调都不能对着妈妈直吹，可以吹到墙上让空气反流，降温得同时还能促进室内空气得流通。
宜善母婴希望能帮助孕妈妈们了解更多坐月子得误区和小贴士，降低月子病得发生概率，更健康更科学得完成月子期得修养。
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