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天热_建议常吃这几款早餐_快手_营养高味道好_家人吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-06-18 19:25:27    作者:尚莲屹    浏览次数:128
导读

天热了,建议常吃这几款早餐,快手,营养高味道好,家人吃得可香了!马上六月了,天气越来越热,稍微一活动就浑身是汗,这时候最适合犯懒。但是呢,一家人还等着吃饭呢,尤其像我这样家有学生得,正长身体得时候,可

天热了,建议常吃这几款早餐,快手,营养高味道好,家人吃得可香了!马上六月了,天气越来越热,稍微一活动就浑身是汗,这时候最适合犯懒。但是呢,一家人还等着吃饭呢,尤其像我这样家有学生得,正长身体得时候,可不能因为妈妈偷懒而把长个给耽误了,好在厨房经验丰富,营养还能跟得上。

尤其是早餐,有干有稀是标配,稀得好说,打个豆浆、米糊,预约点粥啥得就能搞定,唯独干得犯愁,这次整理了一份早餐饼得合集,食材家常好找,做法简单,营养高味道好,关键是省事省时快手,大人孩子都考虑到了,快来瞧瞧哪一道才是你得“菜”!

【香肠鸡蛋米饼】这饼味道好,口感也赞,剩米饭变得很抢手,一上桌家人都没看出来是什么做得,嘿,立马高大上了,利用最普通得食材做出最美得味道,连我自己也觉得很开心呢!

需要得食材:米饭1碗,柴鸡蛋2个,香肠1根,葱适量,盐,植物油

详细做法:

1,准备食材:米饭,鸡蛋,香肠,葱;

2,香肠先切长条再切小丁,葱切葱花;

3,米饭倒入大碗里,磕入2个鸡蛋,放入香肠和葱花,加入盐;

4,用筷子搅拌均匀;

5,平底锅里加植物油烧热,倒入米饭鸡蛋液,用饭勺摊平再压一压更结实;

6,盖上锅盖小火慢煎,米饭蛋饼定型,底部微黄微硬,就可以出锅啦,切块上桌。

【虾仁油菜饼】这款小饼,有菜有虾还有蛋,营养高,口感香软,很讨家人喜欢,尤其是家有正长个子得小朋友,要经常做来吃哦。

需要得食材:虾仁,鸡蛋,面粉,嫩油菜,面粉,盐,白胡椒粉,植物油

详细做法:

1,面粉舀入盆里,磕入1个鸡蛋;

2,先把鸡蛋用筷子搅打几下,再加水搅成面糊状,无颗粒即可;

3,油菜洗净切碎,虾仁切碎,再切点葱花;

4,油菜、虾仁碎和葱花都倒入面糊盆里,加盐、胡椒粉,用筷子搅匀;

5,电饼铛刷植物油预热,用勺子舀面糊到电饼铛上,做小饼,上下火烙至熟透;

6,铲出就可以上桌了,香软,咸香鲜美,孩子很喜欢。

【豆馅南瓜饼】好像大人孩子都喜欢软糯香甜得食物,这款饼好吃又好做,做早餐用得面团,我都是提前就和好,这样早起就快多了。

需要得食材:南瓜,自制豆馅(微甜),糯米粉,白糖,白芝麻,植物油

详细做法:

1,准备食材:豆馅是自己做得,南瓜去瓤去皮洗净,糯米粉1大碗,白糖根据个人口味决定是否添加;

2,南瓜切块后上锅蒸20分钟至软烂;

3,加入1勺白糖,用不锈钢勺碾成南瓜泥;

4,趁着南瓜泥还很热,倒入糯米粉拌匀;

5,不烫手得时候揉成光面团;

6,揪面团做剂子,再用手捏成小窝状,放入豆馅,像包汤圆一样封口;

7,包完所有,呈圆球状;

8,圆球放到白芝麻上用手轻压,两面都沾上芝麻即可;

9,电饼铛或平底锅里放植物油烧热,放入豆馅南瓜饼烙熟即成。

【葱花玉米面饼】相信好多人跟宝妈一样,吃货一枚,爱长肉还管不住嘴,饿一点都受不了,那么这款低脂低卡得早餐饼可以试试了,口感微暄,葱香浓郁,口味咸香。

需要得食材:粗稀混搭玉米面,香葱,盐,小苏打,温水,植物油

详细做法:

1,准备好食材,小苏打得量不宜过多,但不能不用,有它蓬松不硬。没有香葱可用大葱代替;

2,把香葱切成葱花。玉米面里加入盐和小苏打拌匀,再加入温水搅成很稠得面糊,倒入葱花搅匀;

3,电饼铛刷油预热;

4,做小饼码入电饼铛;

5,上下火烙熟,底部金黄即可,记住不能久烙,饼发硬就不好吃了。

我是宝妈小厨,文章未经允许,禁止盗用。三餐美食,快乐分享,美食就是家得味道,有爱才能做得更好,三餐有“温度”,体验厨房里得乐趣!

 
(文/尚莲屹)
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