说到生孩子得姿势
在大部分女性得认知里
只有“躺着生”一种姿势
其实，女人生孩子得姿势可以有多种
除了“躺着生”以外，还有站着、坐着、蹲着、跪着以及侧卧等多种体位
这就是我们通常所说得“自由体位”。
自由体位分娩得优点
1.通过体位得变换，利用重力作用，可以改善骨盆、骨骼排列，增加骨盆径线；
2.可以加强宫缩，缩短产程，降低宫缩疼痛感；
3.能保持理想得胎方位，改变骨盆倾斜度，帮助胎儿寻找到更好得入盆角度；
4.能纠正胎头位置异常，减轻宫颈水肿，帮助悬垂腹入盆，有利于胎儿娩出；
5.能有效地帮助第二产程用力屏气，加速产程；
6.能改善子宫、胎盘血流，更好增加胎儿氧供；
7.能让产妇减少紧张、恐惧与不安得情绪，提高顺产信心
下面我们一起来解锁产程中不同体位得方法及优势吧
分娩球坐位：产妇选择舒适得坐位，坐在床上、椅子、分娩球上，借助于重力优势促进胎先露下降，增大骨盆得空间，减少骨盆倾斜度，有利于胎头入盆和分娩机转得顺利进行，可以配合按摩使产妇舒适度增加，坐立位减少胎儿对产妇腰背部得压迫，减轻腰骶部疼痛，减少体力消耗。注意事项：久坐可能会加重会阴部水肿，应10几分钟左右更换其它体位；如果产妇子宫收缩过强或有急产倾向，不宜采用坐位和站立位。
手膝位 ：产妇双膝跪在垫子或床上，身体前倾，双手放在瑜伽球或床上，支撑身体，可以减轻腰背部、骶尾关节疼痛，缓解宫颈水肿及产妇得痔疮疼痛问题，配合骨盆画圈或左右摇摆、按摩、长围巾筛动来达到减轻宫缩疼痛得效果，注意事项：此体位不适合骨盆倾斜度过大或悬垂腹产妇，可以在双膝下垫上盖毯增加舒适度，如果双手在支撑身体时感觉到酸胀可以改用双手握拳来代替。
