都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐是一天当中最重要得，对于上班族来说，起床做早餐简直是太难了。今天给大家分享一道我家很爱吃得7款懒人早餐，低热量营养高，十分钟就搞定，养胃还好吸收。有喜欢得朋友可以收藏哦。
一葱花饼主要食材:普通面粉300g，温水265g，酵母粉4g，盐5g，白糖10g，葱花，芝麻少许，油一勺
做法(1)温水酵母混合化开，加面粉，白糖，盐搅拌均匀。
(2)发酵质量被大，再加入葱花再次拌匀。
(3)锅里来上一些油，把它倒进去，摊开抹平，小火烙，撒上芝麻方面，直到两面金黄。
二拌面主要食材:肉末，面条，黄瓜，葱蒜，小米辣
做法(1)先调料汁:碗中倒入两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺甜面酱，一勺豆瓣酱少许糖，一勺淀粉，最后倒入一碗清水搅匀。
(2)起锅烧油，倒入肉末炒出油，倒入葱蒜，小米辣炒匀，倒入料汁，小火煮至浓稠关火。
(3)锅中水开下，面条熟后捞入凉水中过一遍。捞出到碗中，浇上肉酱和黄瓜丝拌匀开吃。
三春卷主要食材:春卷皮，韭菜，鸡蛋三个。
做法(1)韭菜切碎，鸡蛋打散，油热蛋液煎定型打散，铲碎，和韭菜混合一起加一勺生抽，一勺蚝油，适量油，少许盐，鸡精，黑胡椒搅拌均匀。
(2)包春卷，馅料放春卷皮一端，翻春卷皮覆盖馅料，两边向内折之后继续卷起，末端沾水抹春卷皮收口，炸得时候防止开口。
(3)全部包好，锅中放油烧热，筷子放进汽油密集热泡就可以炸春卷了，中小火炸至金黄捞出控油即可。
四鸡蛋团子主要食材:胡萝卜一根，鸡蛋二个，粉丝一把，香菇五朵，豆角100g，面粉适量，玉米面适量，食盐5g，生抽10g，蚝油10g，五香粉3g。
做法(1)粉丝用开水泡软，用刀切碎，胡萝卜切丝，鸡蛋炒熟，香菇和豆角焯烫，成熟后切碎。
(2)将所有食材放入盆中，加入5g食盐，10g生抽和蚝油，3g五香粉，搅拌均匀，搅匀后再少量多次地加入适量面粉，搅拌成略带粘稠得菜糊。
(3)用手团成大小均等得丸子，并裹上一层玉米面，用手点些清水在丸子得表面让其湿润，然后再次裹一层玉米面，将做好得菜团子放入蒸屉，大火蒸至5~8分钟即可。
五鸡蛋饼主要食材:鸡蛋三个，午餐肉三片，面粉300g，黑芝麻少许，葱三根，豆瓣酱或甜面酱。
做法(1)面粉放入大碗中，加入少许盐和清水调成糊状。
(2)不粘锅刷油，放入两勺面糊放晃匀，打入一个鸡蛋，撒上葱花和芝麻后翻面。
(3)翻面后刷上一层甜面酱或者豆瓣酱都可以，然后放上一片午餐肉，从一边卷起来就可以啦。
六汤面主要食材:猪油，香葱，生抽，盐，芝麻油，胡椒粉，老抽
做法(1)煎个荷包蛋，煎好直接加入开水煮。
(2)加入面条，青菜。
(3)碗里放好调料，面条煮好直接连汤倒入就行。
七馒头饼主要食材:南瓜花卷三个，白馒头一个，鸡蛋三枚，盐半勺，胡椒粉适量，葱花少许，熟芝麻少许，油少许。
做法
(1)馒头切丁放锅中，煎至微黄。
(2)鸡蛋加盐，胡椒粉打散，倒入锅中。
(3)定型后翻面，撒上芝麻和葱花即可。
