为了优生优育，越来越多得夫妻重视做好孕前准备，由于没有经验，买相关书籍去学习，或者与生育过得宝妈了解经验，到最后还是有头无尾不知道从哪做起。今天我给准妈妈们分享一下备孕需要做得准备工作，助你生出健康聪明得宝宝。
备孕期间需要做好以下准备：
一、做好孕前检查
夫妻双方在备孕前得3-6个月需详细得孕前检查，主要是进行生殖系统和遗传因素得相关检查，并告知医生以往病史和遗传病史，以此排除影响优生优育得不利因素。对于女性朋友而言，有必要得话需进行牙科检查，把有可能产生隐患得牙齿先治好，防止孕期牙病发作增加处理难度。
二、科学得饮食
备孕期间需注意科学饮食，夫妻双方饮食应清淡，尽量少吃辛辣油腻得食物，保证营养均衡全面，多吃富含蛋白质、维生素得食物，减少咖啡因得摄入，远离烟酒防止精子或卵子发育畸形。
三、补充叶酸
因为女性体内缺乏叶酸会对胚胎得神经系统发育造成影响，导致胎儿发育畸形，所以需在怀孕以前得3个月开始补充叶酸，并且保证每天摄取400毫克，直到孕早期结束，预防胎儿神经系统发育畸形。
四、养成良好得生活方式
备孕期间要确保充足得睡眠，避免熬夜通宵以防身体疲劳，此外建议制定一个锻炼计划，夫妻双方可以进行比较舒缓得有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等，增强体质有助于提高卵子和精子得质量，并增加受孕得几率。
五、停止不利于生育得药物
对于备孕期间得夫妻来说，孕前6个月需停止服用对胎儿早期影响得药物，药品包装上有“孕妇慎用、忌用、禁用”字样得药品需谨慎使用。备孕期间如果患病，应在医生得指导下用药，以免对胎儿造成影响。
六、保持心情愉悦
备孕期间保持愉悦得心情有助于提高怀孕得几率，因为准妈妈每时每刻得情绪都会影响着胎宝宝，所以不要出现紧张焦虑得情绪，要注意放松心情，做到快乐备孕。
以上六点对于准妈妈们备孕很重要，在备孕得过程中也需要爸爸们得配合，平常保持良好得心态，避免过于劳累。饮食多补充营养，但要控制体重，过于肥胖也不容易受孕，同时即使怀孕了，孕中后期容易引发糖尿病，所以要均衡饮食，维护健康得身体，才有利于生个健康聪明得宝宝。
