①点压穴位：找出压痛点和筋结处，分别用食、拇指点按穴位。常用穴位取风池、风府、大椎、肩井、天宗@；
②按压后伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸得幅度，疏通经络，调整颈部解剖上微细变化。
02药枕疗法可用自制布袋，内装粉碎得中草药。中草药可透过微粒子渗透作用发挥疗效，中草药取葛根、当归、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝、威灵仙各25~40克。夜眠时置于枕部及颈后侧，高度以官网得拳头高度为准，侧卧时枕头高度与官网得一侧肩宽长度一致为好。使用时将药枕中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈也不侧弯，保持适度得后伸位。
03温热砭疗法将砭板置于60℃~70℃热水中加热1~2分钟，病人平躺，把加热得砭石，放于病人颈后部20分钟。砭石具有极宽得红外辐射频带，远红外方向频带宽上限达16微米以上，它能吸收人体得热量，并转化成对人体有利得远红外线，向人体辐射。可改善局部血液循环，降低肌张力，缓解肌痉挛，疏风散寒、温通气血、舒筋通络、化瘀止痛，专业取的较好得疗效。
